DESCRIPTIOnS

Introduction au yoga : expose les éléments de base du yoga tout en soulignant l’importance de la respiration. Cours tout indiqué pour un débutant ou une occasion pour l’initié de revisiter la base en aiguisant sa conscience et ses postures.

Yoga en douceur : propose des postures de yoga tout en douceur en mettant l’accent sur la respiration. Série de mouvements simples afin de maximiser leur amplitude et promouvoir l’équilibre du corps, de la pensée et de l’esprit. Ce cours s’adresse aux débutants et aux plus expérimentés souhaitant intégrer la respiration aux asanas (positions).

Yoga  : combinaison de poses soutenues tout en veillant aux principes de base de l’alignement et de ses bienfaits. Pleine conscience : l’attention particulière portée au souffle et au corps est une partie intégrante de ce cours. Ce type de yoga offre un excellent étirement et renforcement du corps.   Pour tous les niveaux.

Warm Yoga  : synchronisation du souffle et du mouvement d’où découle une séquence fluide et dynamique. On met l’accent sur la respiration et l’enchaînement des poses ainsi que sur les postures elles-mêmes. Ce yoga de type « Warm » au style énergique et expressif vivifie le corps, clarifie l’esprit tout en apportant la paix intérieure. Il nous aide à naviguer les aléas de la vie avec sérénité. Pour tous les niveaux. (Température : 30°C)

Yoga Flow : ce cours énergique et vivifiant vise à améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre tout en apaisant l’esprit et en aiguisant la concentration. Un cours parfait pour tous les niveaux et particulièrement pour ceux qui sont prêts à transpirer pour atteindre un état de paix intérieure.

Yoga préado : introduction à l’univers du yoga pour les enfants âgés de 8 à 12 ans à l’aide d’une formule ludique et séduisante. Ce cours récréatif vise à favoriser l’acceptation de soi et des autres tout en améliorant la concentration, la conscience de soi et en développant un mode de vie actif.


Pilates: améliore la flexibilité, la force tout en développant le maintien et l’endurance corporels. L’accent est mis sur l’alignement, la respiration ainsi que sur le renforcement de l’abdomen tout en peaufinant la coordination et l’équilibre. (Température : 24°C)

Séance d’entraînement / « Pound® Rockout Workout » : à l’aide de Ripstix®, baguettes (avec poids légers intégrés) spécifiquement conçues pour faire de l’exercice, on transforme une séance de batterie en entraînement fort efficace. Ce cours offre une parfaite atmosphère pour se laisser aller, s’énergiser, se tonifier, danser et s’amuser! (Air climatisé)

Danse avec attitude: combine quelques types de musiques et styles de danse (jazz, hip-hop, pop, latino, swing et rock-n-roll) pour en faire un cours fort joyeux. DWA réunit le meilleur d’un cours de danse et de mise en forme pour en faire un condensé AMUSANT d’une heure au rythme accéléré! À l’intention des gens ayant une expérience en danse ou prêts à relever un défi chorégraphique. (Air climatisé)

Danse avec attitude – débutant : combine quelques types de musiques et styles de danse (jazz, hip-hop, pop, latino, swing et rock-n-roll) pour en faire un cours fort joyeux. DWA réunit le meilleur d’un cours de danse et de mise en forme pour en faire un condensé AMUSANT d’une heure ! Ce cours s’adresse à ceux qui n’ont PAS d’expérience en danse mais qui aiment simplement bouger au rythme de la musique. Les danses sont enseignées par segments et répétées de façon à ce que les nouveaux puissent suivre avec aisance. (Air climatisé)

Danse pour le plaisir préado (8-12 ans) : ce cours se distingue de la plupart des groupes de danse pour enfants. En effet, ce dernier ne mise pas sur la performance, la perfection ou la compétition mais plutôt sur le PLAISIR de danser au rythme de la musique en créant de saines habitudes pour une vie active. Pour les enfants qui souhaitent y participer, une démonstration sera présentée au studio devant les parents dans le cadre de la dernière séance de la session. (Air climatisé)

Zumba® : une fête de mise en forme où l’on brûle des calories en dansant un cocktail de mouvements à intensité faible et élevée (style par intervalles). Une fois que les rythmes latinos et de musiques du monde s’élèveront, vous découvrirez la magie des séances de Zumba®. (Air climatisé)

Zumba Sentao® : entraînement misant sur la force et la résistance à l'aide de mouvements de danse innovateurs en vous servant d’une chaise à titre de partenaire. Une séance de mise en forme à intensité élevée visant à définir les muscles, à améliorer la santé cardiovasculaire ainsi qu’à brûler un lot important de calories. Une façon unique de mettre au défi les muscles du corps sans avoir à lever des poids. (Air climatisé)

Yoga Basics: introduces the foundation of yoga while highlighting the importance of breath.  A great place for a beginner to start or a seasoned yogi to revisit the basics with opportunity to increase awareness and improve grounding methods.  

Gentle Yoga: includes a gentle flow of yoga postures with a strong emphasis on breath work.  Simple movements to increase range of motion and promote balance in the body, mind and spirit.  This class is designed for anyone new to yoga or a seasoned yogi with the common goal of integrating breath with asanas (poses).

Yoga: balances a combination of sustained poses with attention to basic alignment and therapeutic principals. Mindfulness; observing breath and body are an integral part of class. This style of yoga provides a great stretch and strengthens the body.  Suitable for for all levels.

Warm Yoga:  aligns breath with movement, resulting in a dynamic flow.  Emphasis is placed on breath and the journey in  between poses as well as the poses themselves.  This warm, active and expressive style of yoga refreshes the body, refines the mind and brings peace to the heart, allowing us to meet the pressures of life with equanimity. Suitable for for all levels. (Temperature 30℃)

Yoga Flow: in this energetic and invigorating class the goal is to improve strength, flexibility and balance all while quieting the mind and improving focus.  A great class for all levels and, particularly, for those ready to work up a sweat while reaching a state of calm

Yoga Pre-Teen: introduces children between the ages of 8 and 12 to the world of yoga in a fun and engaging way.  This non-competitive class will encourage self-acceptance and tolerance of other while improving concentration, increase self-awareness and develop healthy exercise habits 

Pilates: improves flexibility, builds strength and develops control and endurance in the entire body. It puts emphasis on alignment, breathing, with a focus on developing a strong core, and improving coordination and balance. (Temperature 24℃)

Pound®Rockout Workout: uses Ripstix®, lightly weighted drumsticks engineered specifically for exercising, to transform drumming into an incredibly effective way of working out. This class provides the perfect atmosphere for letting loose, getting energized, toning up and rockin’ out! (Air conditioned)

Dance With Attitude: combines a bit of every kind of music and style of dance - jazz, hip-hop, pop, Latin, swing and rock-n-roll - into a single upbeat class.  DWA brings together the best of a dance class and a fitness class in one jam-packed hour of fast-paced FUN! Recommended for those who have dance experience or who are up to a choreographic challenge. (Air conditioned)

Dance with Attitude Beginner: combines a bit of many kinds of music and styles of dance - jazz, hip-hop, pop, Latin, swing and rock-n-roll - into a single upbeat class.  DWA brings together the best of a dance class and a fitness class in one jam-packed hour of FUN! This class is tailored to those with NO dance experience but who just love to move to music.  Dances are taught, broken down and then repeated again so that newbies can follow with ease. (Air conditioned)

Dance For Fun Tween (8-12 years): is different than most children's dance classes out there. This class is not focused on performance, perfection or competition but children simply having FUN while moving to music and creating lifelong healthy exercise habits. For those children who wish to participate, an end-of-session in-studio demonstration class will be held for parents on the last day of class. (Air conditioned)

Zumba®takes the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. (Air conditioned)

Zumba Sentao®: combines strength and resistance training with innovative dance moves, using a chair as your dance partner. A high intensity workout that focuses on defining your muscles, improving overall cardiovascular health and burning major calories in the process. It's a unique way to challenge the muscles of the body without having to lift weights. (Air conditioned)